dzień dobry

Wszystko zalezy od tego jaki masz cel i w ogole to ankiete wstaw"maly Huba". Poza tym jak masz problemy ze stawami to Epi nawet nie bierz.H-drol bym odradzal bo wychodzi bardzo drogo a na oslonki których musisz brac bardzo duzo wydasz drugie tyle. Poza tym po h-drolu bedziesz mial pewnie odczuwalnego bloka. Lepiej zalatw dobry dostep i walnij tak [...]

Dzisiaj mam dobry dzien , za to ze czakaliscie to zapodam nawet dwie fotky sam siebie czasami zadziwiam "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] dobry - mówi nasz rozgrywający Krzysztof Szubarga, który wypadł zdecydowanie lepiej od Rubio (14 punktów). - A że z Polską zagrał słabiej? Nie wiem, widocznie miał słabszy dzień - dodał Szubarga. W hiszpańskich mediach wiele mówi się i pisze o transferze Rubio do Barcelony. Klub ze stolicy Katalonii wymarzył sobie duet Rubio - Navarro i zrobi [...]

20.03.2014 - dzień treningowy Jak już pisałem, siłownie odwiedzam rano, dlatego posiłek nr 2 to shake i banan. Posiłek nr 3 to steki minutowe z biedronki, zaj**ista sprawa, polecam, tylko faktycznie nie można przesadzić z czasem pieczenia ich na patelni bo będą mega twarde. Posiłek nr 4 to pasta z tuńczyka, zamiast majonezu serek wiejski, bardzo [...]

[...] walce był za bardzo pasywny jednak przy odpowiedniej taktyce jak najbardziej jest wstanie tego dokonać. 3. Silva - mistz Pride od lat , jak narazie skutecznie udaje mu się bronić pasa mistrzowskiego . 4. Liddell - zmora dla grapplerów , dobra stójka . 5. Nakamura - niepozorny jednak doskonały technicznie . Na dzień dziesiejszy tak to widze .

ściągnij sobie arkusz kalkulacyjny do układania diety , to na dobry początek rozłóz sobie dzień tak aby jeść ok 6 posiłków z rana białko po treningu dużo ww i białka na noc same białko czytaj dużow dziale odżywiania z koksem poczekaj chociaz do momentu jak wkrecisz sie w diete wszystkiego naraz i tak nie wprowadzisz bo dieta wymaga czasu,to nie [...]

Na Raju jest jakis trener/dietetyk ktory moglby mnie poprowadzic przez pierwszy dzien, powiedziec co jest do czego i jak dobrze wykonywac cwiczenia? JEst zazwyczaj prezes, lub ktoś inny kto się 'opiekuje' w danym czasie siłownią, np. Pan Andrzej Jako takich instruktorów, a niestety w większosci przypadków co najwyżej osób nazywających się [...]

[...] to w nawyk że nie potrafię się odzwyczaić. Ale to może i dobrze bo według mnie to dobry nawyk. A na te wyższe kalorie typu obliczone 2600 to wchodzić prawie że z dnia na dzień czy stopniowo po X kalorii dodawać co tydzień ?. A i czy te 2600 to mam rozumieć że to moje zapotrzebowanie według obliczeń czyli tam przez pierwsze 2 tyg. podejdę wodą [...]

plan calkiem dobry tylko za duzo powtorzen... zwieksz ciezar o kilka kg i rob tyle samo serii ale po 8 badz jesli bedzie bardzo ciezko po 6powtorzen... poza tym jedna partia raz w tygodniu to za mało... mozesz robic niezaleznie od dni tygodnia np tak: 1Dzien klatka i tric 2Dzien plecy i bic 3Dzien barki i nogi... dzien przerwy i od nowa... jesli [...]

[...] że jest to moim zdaniem środek niedoceniany przez standardowego Kowalskiego ze względu po pierwsze na liczę wałów i często ten Kowalski mastera nawet na oczy nie widział po drugie oczekiwanie od saa cudów i zmian z dnia na dzień i po trzecie i najważniejsze u osób stosujących brak elementarnej wiedzy z zakresu odżywiania treningu i dopingu.

x-ray : moge odpowiedzec z drugiej strony jak sie caly dzien siedzi w blocie to pozniej widzi sie je wszedzie. Cavior : Taka edukacaj to dobry pomysl ale powinna isc w parze z ochrona gwarantowana przez panstwo. W swojej drugiej wypowiedzi dotknales sedna sprawy, bo narkotykow jest duzo na imprezach ale nie widzialem zadnego syropu czy [...]

wagry trzeba wyciskac, chociaz po kremie mam ich juz mniej, ale najwazniejsze ze nie mam juz bialych krost i ropnych bąbli. a efekt widac juz na drugi dzien. no i trzeba smarowac cala twarz i plecy- jak ktos ma na plecach. punktowo dziala slabiej. i nie ma co sie bac smarowac cala twarz, bo krem nie szkodzi skorze, a nawet ja nawilza i gladsza sie [...]

Witam kolejny dzien to juz 2 %-) cos kaszel mnie lapie i gardlo troche pobolewa ogolnie jakos sie dziwnie czuje strasznie mi goraco i caly czas sie poce w nocy posciel mokra,zeby jakies grypsko nie zlapalo.Noga dzis po wczorajszym szocie nic nie boli jest tylko uczucie ze przebilem igla noge i lekko przy dotyku a sie zapowiadalo ze bedzie [...]

[...] trenera dobry plan dla poczatkującego, uprawiającego również inną dyscyplinę sportu: http://www.defrancostraining.com/articles.html Jeśli nogi chcesz ćwiczyć raz w tygodniu, wyrzuć dzień dynamiczny nóg. Na dole strony znajdziesz jakie przyrosty wagowe zanotowali ćwiczący tym planem. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-11-16 21:10:16

daruj sobie chlopie ten samoopalacz, bedziesz wygladal jak pajac z plamami, napewno tego rowno nie nalozysz pierwszy raz. Jak ja nalozylem sobie na twarz i na szyje to na drugi dzien wstalem i mialem w***** plam... a nakladalem rowno. Samoopalacz to gowno straszne jest. Lepiej juz sie opalic w solarium i miec spokoj z tym. Za duzo ******lenia z [...]

cwicze 5 razy w tygodniu od 21 dni nawet widac efekty jak napne miesnie brzucha to nawet cos widac ale mam jeszcze zaduzo tluszczu ale jak lapa dotkne brzucha to takie maxi miesnie tam czuje ze az w shoku jestem ja calymi dniami siedze przed komputerem jem pizze i pije rozne trunki az dziwne ze az mam taka dobra kondycje zanim zaczolem cwiczyc i [...]

Hmmm jeżeli mam uzasadnic to: Do negatywów w wiekszosci cwiczen push potrzebujesz partnera treningowego zreszta do pull tez i to jak dla mnie jest najwieksza wada poza tym mi osobiscie do niczego nie jest potrzebny sam ruch ekscentryczny poza tym troche wszystko dostaje w kosc poczawszy od stawow skonczywszy wlasciwie na wszystkim. Jezeli ktos [...]

Dla początkójącego cykl 1,2,3,2,1 wychodzi 63 tab bezdie dobry ?? Czy po skonczeniu tego cyklu odrazu na drugi dzien mam stosowac nitro 2? Jak mete brać czy np jak przez peirwszy tydzien po 1 tab to co dzien jedną rano tylko?? i dotego jedna silimarol na raz łyknąć?? Jak w drugim tyg?? odrazu 2 rano?? i jak z 3??? plis o odpowiedz

Hmm.. a uważasz, że dopięcie miski do 2000kcal, dobry trening FBW w systemie 15-10-5 będzie dobrym rozwiązaniem ? + treningi interwałowe po każdym siłowym, raz basen i raz w dzień wolny interwał?

jak ćwiczę, to mam radochę, później coś spada, albo jak nadchodzi dzień ważenia i mierzenia raz na dwa tygodnie to też radość spada, heeh. Dobry będzie taki rozkład? no i trening. Poniedzialek